而林宇只是坐在原地准备好灶台和锅，等待着众人把食材和木材找回来，他只要做饭就好了。
吃过饭，众人就开始修炼起来，照着林宇的方法开始修炼。
方法就是不用灵气，只靠肉身的力量在瀑布下面站稳就好，当然这只是初期的任务，以后一定还要增加的。
铁塔等人听到林宇说的方法直接就开始修练起来。
在最开始的时候是根本就站不起来的，不要说站起来，就是连到达瀑布的下面都做不到，只是一次次的在游到瀑布下面被冲倒，然后起来再游过去，再冲倒……这样一次次的重复。
时间过得很快，当太阳已经升到半空的时候，铁塔他们已经都连站都站不起来了，只是趴在岸上，一动不动了。
林宇和他们的训练和铁塔他们当然不一样，就这种强度的水流对林宇来说和毛毛雨一样，对他都没有训练的作用了。
林宇自己又去到瀑布的顶端，跟着瀑布一起冲下来，而后狠狠的砸在水面上，这么说着虽然感觉不是有多大的训练强度。
但这种从瀑布上面再带着瀑布的冲击砸到水面上，那和被一个丹元境的强者打了一拳一般，而且这一拳还是全身的攻击。
但这种训练还是很有作用的，林宇和铁塔他们的身体中淤积的能量已经开始化开，在缓缓的修复着身体，林宇感觉不需要多久就可以将身体里面淤积的能量全部吸收了。
