带着这样的正念，我们不需要再与世界对抗、与他人对抗，而这种两种对抗在本质上来说，都是在与自己对抗，是对自身的不认同。有了正念守护我们的生命，我们无须因遭遇到的困扰而烦恼不已。况且，正念是一种多么简单的行为啊。
每天清晨醒来，我们便可以带着正念开始一天的新生活。何必要因为今天将要面对的麻烦事而痛苦呢？我们不妨想着，只要让心平静下来，任何一种麻烦，都不再继续纠缠着我们。这不是什么故弄玄虚，而是智慧的生命体验。只有在内心平静时，我们才能想出应对麻烦的办法。很少见到哪个女人在心乱如麻的时候还能做出正确决定，而那些面对麻烦依然能够心平气和、不气恼、不焦虑的女人，往往会顺利地度过人生中的波折。
正念的种子就在我们内心，但是我们必须要给它发芽成长的机会，才能开出花朵。当愤怒、恐惧、焦虑、绝望等纷纷生起时，请别忘记正念。与其一次又一次地沦陷在烦恼中，还是每时每刻地保持正念来得更智慧。