我明明和其他人在一起，却感觉不到集体的归属感。对轻微的排斥感也会感觉强烈，感觉自己被孤立了，做事很不顺利。不知道为什么，我和其他人总是心情不同，总有种话不投机的感觉。一对一的关系并不怎么难，在集体关系中却无法摆脱不适与不合的感觉。尤其是，我根本不认为自己是集体的一员，并因此产生无限的排斥感，太让我发愁了。
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以健康成人的视角重新审视
曾经有一位学员的这种孤立感十分强烈。我们当时所做的行为练习是，让他在私人团体中愉快地担当一个小角色。在不足八人的小团体中，他担任总务，负责管理80万韩元的资金，通过群发短信管理团体。我这样做的理由是，他在人际关系中总是感觉和身边的人合不来，认为自己没有魅力，于是不愿意积极地表现自己，总是沉默着回避。
我们不一定非要改变自己的信念，而是需要深刻认识到自己想要什么，并为此付出一定的努力。如果总是感觉有社会疏离感，就要从小事做起，试着融入集体之中。