理性是知识、智慧的独到涵养,更是理智、大度的深刻感悟。我们面对着一个高速发展的物质世界,我们必须具有人性的成熟美。否则,就是成功送到我们面前,还是难免在毛躁中失之交臂。
消解自己的怒气
在生活中,人与人之间难免为了工作发生矛盾和争吵,产生怨气和怒气。不管因为什么原因,都会使你一天之中高兴不起来。经常情绪焦虑伤人又伤己,不仅影响人际关系,也影响身心健康。下面是一些化解愤怒情绪的小办法。
1.意念控制法
在发火时,心中念念有词:别生气,别跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
2.回避矛盾法
如果与同事刚发生了激烈的争吵,大家都在气头上,容易引起进一步的争吵,最好暂时回避他,这样可以做到眼不见,心不烦,怒气自消。
3.转移思想法
生气时,如果始终想着生气的事情,会越想越生气,越想越难过。相反,如果通过其他途径有意识地转移自己的思想,做一些自己喜欢的事情,比如逗孩子玩、去商场购物,就可以转移大脑的兴奋点,让怒气在不知不觉中消失。