3. 少和消极悲观的人打交道
有时我们会遇到让自己扫兴的人，他们也许是朋友、同事，甚至是家人。当你告诉他们你买了一件新衣服很开心时，他们会说：“什么，你还需要一件外套吗？”这些人一点儿一点儿地给你泼冷水，让你觉得人生连尝试都是没有意义的，因为前进的路上有太多的障碍。他们还经常告诉你，他们说这些话是为了帮助你认清现实。
少和这种泼冷水的人接触对你的健康更有益处，因为情绪是会传染的。经常和那些只看到生活阴暗面的人相处，会影响你的心情，也会让你失去尝试新事物的动力。
情绪是会传染的。
4. 问问自己：你和他相处得开心吗？
这个策略与第三个策略是相辅相成的。我们选择相处的人可能会以某些方式对待我们：也许他们会暗地批评你，也许他们会纠正你的语法错误，或者嘲笑你无知。这些都有可能会削弱我们的乐观情绪。你可能很喜欢和他们待在一起，但有些时候，你会觉得自己不如别人。最糟糕的情况是，你会努力把自己变成你认为对方希望你成为的样子。也许你修正了一个“缺点”，但接下来又会出现其他的问题……于是，你一点儿一点儿地改变着自己。这会让你的自尊心受到严重的伤害，乐观向上的精神也会惨遭打击。