（4）冬天注意保暖。因为冬天气候寒冷，全身血管遇冷后收缩，会导致血压升高。所以冬季是妊娠高血压疾病的高发季节，孕妈妈要特别注意保暖。
（5）睡姿能稳定血压。左侧卧的睡姿可以帮助孕妈妈稳定血压。
◎孕期运动注意事项
进行时间长短
孕妇的运动时间依个人体能状况可连续做20～60分钟不等，但怀孕前未养成运动习惯的孕妇，每次运动应从20分钟开始，待习惯运动的感觉后再逐渐拉长时间。
以一堂一小时的运动课为例，在运动半小时后，就会让孕妈妈稍作休息，这里的休息指的是喝点水、上洗手间，但只是1～2分钟的时间，而不会让孕妈妈休息太久，以免体温瞬间降低便接着进行肌力或伸展运动，反而会有危险性。
穿着透气衣物
运动时孕妇应选择穿着没有束缚、透气的衣裤，以及有弹性的运动鞋，另外也别忘了穿件可以支撑胸部的内衣。提醒孕妈妈，穿着的衣服不要过于宽松，否则有些动作没办法看到体态，无法得知肢体是否正确。
