除此之外，聊天还具有调节心理、愉悦情怀的神奇特效。如果有什么事使你心情不悦，通过与人聊天，可以一吐胸中闷气达到开解情怀、平衡心理的作用。
清人敦诚对聊天水平的高低之别早有论述，他认为聊天可以分为四个等级：上乘、中乘、下乘、最下乘。他说：“闲居之乐，无逾于友，友集之乐，是在于谈；谈言之乐，又在奇谐雄辩、逸趣横生；词文书史，供我挥霍，是谓谈之上乘。衔杯话旧，击钵分盏，兴致亦豪雅间出，是谓谈之中乘。议论不尽知之政令，臧否不足数之人物，是谓谈之下乘。至于叹羡没交涉之荣辱，分诉极无谓之是非，斯又最下乘也。”讲明了聊天要以对人有益为上。
所以聊天要想聊出名堂，有所收获，需要注意以下几个原则:
1既无目的，又有目的
一般来说，聊天没有什么明确的目的，但又应有“目的”，即闲聊未必就是“聊闲”，而是有目的的接触和情感交流。闲聊的状态应以闲散和放松为主，让自己处于一种休息的状态。