常坐办公室的白领们，不论男女都会担心自己的腰围。因为长时间的坐着，同时又缺乏运动，眼见着小腹就隆起了。不仅有碍观瞻，而且长此以往对健康的影响也是不小的。大家都知道，胖子比瘦子要承担更多的疾病风险。所以很多人开始用一些很极端的方法来减肥，有人甚至采取了极端的“断食法”，一个星期只喝水、吃苹果，虽然体重减下去了，身体却变得相当虚弱。不仅如此，免疫力也降低了，而且再恢复原来的饮食就发现，体重秤上的指针又开始猛烈偏移。
其实，多数肥胖的人身体四肢总感觉胀胀的，是因为人体内积蓄了过多的水分、脂肪和老旧废物所呈现出来的浮肿。而体内寒湿重时，就需要更多的热量来祛寒，所以身体自己就会囤积更多的脂肪。这个时候，你采用断食法，脾胃就更容易受伤害了。所以，要想轻身，就要先祛除体内的寒湿气。
这里介绍一套“早盐晚蜜”的养生养颜经，尤其适合女性使用。
所谓“早盐”，就是每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水。按照《黄帝内经》讲的，咸属水归肾经，如果早上起床后，先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，可以保养一天的精神。盐水能促进肠蠕动，解除便秘，减少脂肪在肠道中的堆积和过量吸收，减少肥胖。竹盐比一般的盐更具有解毒排毒功能的原因是它的提炼技术。竹盐中的有机物能够渗入皮肤，促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物。