定期“禁食”,就是大清仓,排出体内毒素。在一定阶段可以一两顿甚至一日不进食,谓之“禁食”,相当古代民间的“寒食节”对人体养生有益。
三、学养———看书学习是养心之道的本原“人不学,不知义;玉不琢,不成器”,“人生在世,先入学堂”,这是家喻户晓的。教,也是为了学,说大,教育兴国,说小,是教能育人,教和学不可分,学对人能养生、大生、广生。
人生诸养中,养心是头号的,养心效果最好的养法莫过于看书学习以致应用。人和动物本质区别就是抬起头来望望天空并有所思索,为此我们先贤把从天文学进行学习放到首位,是因为认识到人类所获得到的一切知识都是源于天道的开显,为此将“学”(“學”)字上部结构中加入一个“爻”字,就是启示后代在学习中要效法天地之动,《易传》系辞中有“爻者,效天地之动者也。”可见学习对390第十四章《周易》养生原则是当代人养生的准则养心的来头之大了。