贴心提示：菠萝含有果糖、葡萄糖、维生素A、B族维生素、维生素C，柠檬酸和蛋白酶等物质，具有解暑止渴、消食止泻之功，为夏令医食兼优的时令佳果。
明目美肤，预防肠癌—胡萝卜玉米枸杞汁
胡萝卜所含的维生素A能够有效保护视网膜的感光能力。中医认为，玉米味甘、性平，入脾、胃经，有健脾胃、利水通淋、益肺宁心之功效。根据现代营养研究表明，玉米除具有以上作用外，又因其含有很高的蛋白质、维生素、脂肪、纤维素等多种矿物质以及多种不饱和脂肪酸，而具有减肥消脂、清理肠胃、清除人体新陈代谢垃圾、降低得高血压动脉硬化的概率。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有明目清火、平肝的作用。此款果汁适用于视物模糊、视力不佳的白领们。
材料：胡萝卜半根，饮用水200毫升，玉米粒、枸杞适量。
做法：将胡萝卜洗净切成块状；将准备好的胡萝卜、玉米粒、枸杞和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
贴心提示：任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天吃30克左右即可。另外，由于枸杞温热身体的效果相当强，身体有炎症、感冒发烧的人最好不要吃。女性平时不能吃多，否则容易造成月经提前或者推迟，食欲不振，白带异常及内分泌失调。