第一章 28个健身常识的错误002
有同事劝说李先生,平时不怎么锻炼,周末不要这么猛练,否则身体吃不消。李先生听后则不以为然。
连续几个周末的“恶补”,李先生发现自己每到周一都腰酸背疼、身体疲惫,并且膝关节也开始疼痛。一开始,他以为这是自己运动收到了成效,过几天就会好的。可是,接下来的一段时间,他的膝关节疼痛越发加重。
于是他请了一天假到医院就诊,医生的话让他大吃一惊。医生告诉李先生,他的腿部肌肉轻度拉伤、膝关节扭伤。李先生说: “不可能啊,我没有遇到意外事故。”医生问他: “那你最近有没有进行剧烈运动?”李先生告诉医生自己周末健身的情况,没想到医生说,那就是他膝关节疼痛、浑身无力的原因。
现在大多数人都认识到健康的重要,周末不再睡懒觉,而是去锻炼,像李先生这样“平时基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”的“周末战士”确实不少。他们原本想通过周末的运动来弥补自己锻炼的不足,没想到事与愿违,周末猛练不仅对身体没有益处,反而伤害了身体。